Lameditación, práctica milenaria que ha sido parte de tradiciones religiosas y filosóficas en todo el mundo, consiste encentrar la atención en el momento presentemediante una variedad de técnicas, como la concentración en la respiración, la repetición de mantras o la atención plena.
Si bien originalmente se utilizaba para profundizar en la comprensión espiritual, actualmente se ha popularizado comouna herramienta para alcanzar la calma y el bienestar mental, incluso en situaciones deestrés.
Mayo Clinic resalta que puede realizarse en cualquier lugar y por cualquier persona, sin requerir equipo especial ni condiciones particulares. Por su parte, Cleveland Clinic enfatiza la flexibilidad de la práctica, señalando que puede adaptarse a diferentes contextos y necesidades, ya sea en silencio, en movimiento o mediante la repetición de frases significativas.
En esencia, la meditación implica enfocar o despejar la mente utilizando técnicas mentales y físicas, lo quepermite a las personas desco
Fuente original: Infobae