A mucha genteno le gusta despertarse, y mucho menos pronto —habría que ser como mínimo peculiar para afirmar que el momento en el que suena el despertador es uno de los mejores momentos del día—, y sin embargo la manera deafrontar la mañanadetermina la calidad de la concentración, el bienestar y la productividad durante el resto de la jornada. Según coinciden psicólogos, nutricionistas y especialistas en estilo de vida, que han publicado susinvestigaciones en múltiples estudios, una rutina matutina planificada y coherente con las necesidades individuales puede sostener la energía y el rendimiento cognitivo tanto en jóvenes como en personas mayores.
Los hábitos matutinos influyen directamente en la gestión emocional, la capacidad de atención y laprevención de la fatiga mental. La regularidad en los primeros hábitos del día contribuye no solo al equilibrio emocional, sino también a la activación adecuada de los procesos de memoria y concentración, según destaca un análisis de la Universi
Fuente original: Infobae