Elegiralimentosque aparentan ser saludables es una práctica común entre quienes buscan cuidar su peso. Sin embargo, algunos productos considerados “ligeros”, “naturales” o “sin azúcar” pueden contener ingredientes o cantidades de calorías que, si se consumen con frecuencia, favorecen el aumento de peso.
Estos alimentos suelen encontrarse en supermercados y tiendas “fit”, y pueden engañar por su presentación o mensajes en el empaque.
Elexcesode porciones, el agregado de azúcares y grasas, o la falta de información clara sobre las etiquetas contribuyen a que estos productos parezcan inofensivos.
Incluirlos en la dieta diariasin moderaciónpuede dificultar la pérdida de peso o incluso provocar un aumento gradual. Identificar qué alimentos tienen este efecto ayuda a tomar mejores decisiones al momento de comer.
Lasbarras de granolay los snacks energéticos suelen promocionarse como opciones rápidas y nutritivas. No obstante, muchas versiones comerciales contienen azúcares añadidos, jarabes y
Fuente original: Infobae