Elentrenamientoen ayunas se volvió cada vez más popular, promovido por deportistas de élite y la difusión en redes sociales. No obstante, expertos enfitnessremarcan que esta práctica no es adecuada para todos los perfiles ni garantiza una mayor quema de grasa. El entrenador españolJosé Ruiz, explicó en una entrevista al portalMundo Deportivoquepuede ser útil en sesiones suaves, como caminatas, movilidad o cardio ligero, pero no en actividades exigentes.
De acuerdo con Ruizentrenar en ayunas no es mágico.“No significa que vayas a perder grasa automáticamente”, dijo. En la misma línea, el especialista remarcó que, para personas con objetivos de salud o pérdida de peso, entrenar sin ingerir alimentos previamente podría ser una opción si la intensidad del ejercicio es baja y siempre evaluando cómo responde el propio cuerpo.
En cambio, advirtió que el entrenamiento en ayunas puede resultar contraproducente en rutinas de fuerza, alta intensidad o sesiones exigentes. “Muchas personas rinden p

Fuente original: Infobae