El reconocido neurólogo Conrado Estol, en una entrevista exclusiva para La Nación, planteó un cambio de paradigma sobre el envejecimiento. Según el especialista, si bien la expectativa de vida se duplicó en el último siglo, la calidad de esos años adicionales sigue siendo un gran desafío. Estol enfatizó la necesidad de abandonar la visión tradicional de la tercera edad, ya que la biología humana está experimentando una transición sin precedentes, permitiendo una vejez mucho más activa y saludable de lo que se cree.
El médico destacó la importancia fundamental de la educación temprana, citando publicaciones de la revista científica The Lancet, que vinculan un buen desarrollo cognitivo inicial con una mejor salud cerebral a futuro, reduciendo significativamente el riesgo de demencia. Para Estol, la clave para una longevidad plena no se encuentra en soluciones mágicas, sino en la adopción sistemática de siete hábitos saludables que son accesibles para todos.
Estos siete pilares esenciales para una vejez saludable incluyen: controlar el estrés, mantener vínculos sociales activos, asegurar un sueño reparador, eliminar por completo el cigarrillo, moderar el consumo de alcohol, llevar una nutrición sana y realizar ejercicio de forma regular. Además de estos hábitos, el neurólogo subrayó la importancia de tener un propósito de vida y mantener una visión positiva, desestimando la idea de que esto sea un cliché y afirmando que es crucial para el bienestar general.
Estol también advirtió contra el estigma de la jubilación temprana y la pasividad. Contrariamente a la creencia popular, señaló que la mayoría de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años. “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, sentenció, enfatizando que la edad cronológica es solo un número y que hay personas de 30 años que, por su estilo de vida, podrían considerarse “viejas” en términos antiguos.
Finalmente, el especialista hizo hincapié en la importancia de la consulta temprana con profesionales ante cualquier duda o falla de memoria, al igual que se hace con otros aspectos de la salud. Subrayó que, además de adoptar estos hábitos saludables, es fundamental contar con un acompañamiento profesional, ya que “solo es muy difícil”. Estol concluyó que la medicina de precisión permitirá un apoyo individualizado a lo largo de las décadas, y que el envejecimiento es un proceso continuo que se gestiona desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular.
Fuente original: La Nación
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