La práctica regular deestiramientoses reconocida por aportar múltiples ventajas a lasalud física, más allá de la actividad deportiva. Tanto laMayo Cliniccomo laFacultad de Medicina de Harvardsubrayan quecontribuyen amejorar la flexibilidad,ampliar el rango de movimiento de las articulaciones y favorecer la movilidad cotidiana. Esto no solo permite realizar movimientos diarios con mayor libertad, sino que también protege frente a lesiones y facilita una mejor postura corporal.
Estirar de forma habitualayuda a reducir la rigidez y la tensión muscular, mejora la circulación sanguínea y puede disminuir el riesgo de caídas, especialmente en adultos mayores. Además, permite que los músculos trabajen de manera más eficaz y mejora el rendimiento en actividades físicas, indica unestudio.
De acuerdo con expertos consultados por laHarvard Medical School, laconstancia es clave: los adultos sanos deberían realizar ejercicios de flexibilidad dos o tres veces por semana, abarcando todos los grupos mu

Fuente original: Infobae