Expertos enhábitos saludablespara unenvejecimientoactivoexplican enTIMElas rutinas que aplican en su propia vida diaria para proteger movilidad, fuerza y autonomía al envejecer. Destacados cirujanos ortopédicos sostienen que la constancia en el entrenamiento y la atención a las señales del cuerpo permiten sostener una vida funcional durante la vejez.
Estos hábitos contribuyen a mantener laindependencia, reducir el riesgo de caídas y evitar la pérdida musculara lo largo del tiempo.
El descenso físico en la vejez es una de las principales causas de dependencia. Según el Dr.Cory Calendine, lo prioritario para conservar la autonomía no está en el corazón ni en la memoria, sino enlas piernas.
En ese sentido, Calendine insiste en dedicar entrenamientos regulares al fortalecimiento de las extremidades inferiores: “Entreno piernas como si mi vida dependiera de ello. Y, estadísticamente, así es”, señaló el especialista en declaraciones aTIME.
El especialista ha reemplazado los ejercicios tradic
Fuente original: Infobae