Losdolores de cabeza tensionalesfiguran entre los trastornos más comunes y pueden prevenirse o aliviarse mediantehábitos saludables diarios, de acuerdo con especialistas de laCleveland Clinic.Ajustes simples, comocontrolar el estrés, mantener una postura adecuada y mejorar la hidratación, integran las recomendaciones principales para reducir la incidencia de estas molestias, según el experto quiroprácticoAndrew Bang.
Las estrategias más efectivas para prevenir y aliviar los dolores de cabeza tensionales comprenden el manejo del estrés, una postura correcta frente a pantallas, pausas y estiramientos periódicos, técnicas de masaje, hidratación suficiente, revisiones dentales para detectar bruxismo, identificación de desencadenantes, optimización de la postura al dormir y un descanso nocturno de al menos siete horas.
Los dolores de cabeza tensionales se asocian principalmente aestrés, tensión muscular, entorno yhábitos de sueño,según la Cleveland Clinic. Los síntomas incluyendolor opresiv

Fuente original: Infobae