Desde la infancia, la risa es una expresión natural y espontánea que nos acompaña. Se estima que los niños ríen entre 300 y 400 veces al día. Sin embargo, con el paso de los años, las responsabilidades y el ritmo acelerado de la vida adulta, esa alegría innata parece desvanecerse, y los momentos de risa se vuelven cada vez más escasos.

Para recuperar esa espontaneidad perdida, surge el ‘Yoga de la Risa’, una práctica innovadora que sostiene que no es necesario un motivo para empezar a reír. María Laura Bardelli, instructora certificada en esta disciplina, además de terapeuta en inteligencia emocional y neurociencia, será una de las figuras destacadas en la segunda edición del Bienestar Fest. Este importante evento de bienestar, organizado por La Nación y OSDE, se realizará el 24 y 25 de octubre en el Hipódromo de Palermo, ofreciendo una oportunidad única para explorar esta técnica.

El ‘Yoga de la Risa’, creado en la India por el médico Madan Kataria, se basa en la activación voluntaria de la risa. Bardelli explica que su fundamento reside en la conexión entre los gestos faciales y la respuesta cerebral. Al activar músculos como los cigomáticos y el orbicular de los ojos, el cerebro interpreta estas señales como un estado positivo, liberando endorfinas, dopamina, serotonina y oxitocina. Estas sustancias son clave en la regulación del ánimo, la reducción del estrés y hasta el alivio del dolor, actuando como analgésicos naturales y fortaleciendo el sistema inmune.

La instructora también subraya la importancia de la respiración y la postura. A través de ejercicios lúdicos y movimientos, el yoga de la risa busca modificar patrones corporales rígidos y respiraciones superficiales, asociados a la tensión, para propiciar un cambio tanto físico como emocional. Bardelli, quien llegó a esta práctica tras una enfermedad en 2018, sostiene que la risa permite tomar distancia de las preocupaciones y modificar la percepción de las dificultades, ofreciendo una herramienta poderosa para enfrentar el día a día con mayor bienestar.

En el Bienestar Fest, María Laura Bardelli invitará al público a una sesión de media hora donde se podrán conocer los fundamentos y participar de ejercicios que no requieren experiencia previa. La idea es observar cómo el estado de ánimo cambia a lo largo de la actividad, demostrando que la risa, incluso si es forzada al principio, puede convertirse en una genuina fuente de alivio y conexión, especialmente cuando se comparte en grupo.

Fuente original: La Nación